• kiedy: czwartek, 13 lutego 2025, godz. 16:00
• gdzie: PPNT Gdynia, budynek IV, sala F0.28
• wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy (pierwszeństwo dla pracowników firm PPNT oraz uczestników Programu „Firma z zasadami”): zapisz się!

 

• Weź udział w warsztatach WORK-LIFE-BALANCE firmy Casco podczas których przypomnisz sobie, a może – odkryjesz swoje wartości!

 

• Podczas spotkania zyskasz świadomość, które obszary życia są dla Ciebie kluczowe i nauczysz się je balansować. Rozwiniesz pewność siebie i wzmocnisz wewnętrzną siłę – nauczysz się doceniać swoje osiągnięcia i zidentyfikujesz ograniczające przekonania. Poznasz skuteczne metody planowania pracy i zarządzania czasem, pomocne w efektywnym i realistycznym organizowaniu swojego dnia. Nauczysz się dbać o swoją efektywność i regenerację – dowiesz się, jak wykorzystywać cykle pracy umysłowej, planować przerwy i utrzymywać koncentrację, co pozwoli Ci lepiej funkcjonować na co dzień.

 

Program:
1. RÓWNOWAGA W ŻYCIU PRYWATNYM I ZAWODOWYM

Cel: Uświadomienie uczestnikom na czym polega równowaga zawodowa i osobista.

Koło życia – Twój stosunek do pracy i innych wartości.

• • Jak wykorzystać siłę przekonań do osiągania sukcesu?
  • Odkryj swoje wartości – motor napędowy naszych działań.

 

2. TWÓJ POTENCJAŁ TO WEWNĘTRZNA SIŁA – JAK WZMACNIAĆ PEWNOŚĆ
SIEBIE I JAK JĄ WYKORZYSTAĆ DO BUDOWANIA RÓWNOWAGI ŻYCIOWEJ

Cel: Uświadomienie uczestnikom ich wewnętrznych zasobów i tego co buduje ich
wewnętrzną siłę.

Pewność siebie – od czego zależy?

• • Co wiem o sobie? Jak rozstać się ze schematami, które nas osłabiają i demotywują?
  • Moje mocne i słabe strony (samoocena)
  • Moja lista życiowych sukcesów, czyli jak nauczyć się doceniać siebie
  • Pewność siebie – jak zasilać swoje korzenie?
  • Mój system wartości – kręgosłup pozwalający wyznaczyć priorytety.
  • Myśli – afirmacja i jej znaczenie w budowaniu pewności siebie.
  • Ograniczające przekonania – czy można je zmienić na „wspierające”.
  • Wdzięczność – metoda budowania uważności i wewnętrznej stabilności.

 

3. PLANOWANIE PRACY WŁASNEJ – KLUCZEM DO SUKCESU. JAK WYKORZYSTAĆ NAWYKI, ŻEBY OSIĄGNĄĆ ŻYCIOWĄ RÓWNOWAGĘ?

Cel: Poznanie metod planowania pracy własnej. Opracowanie zestawu zasad
codziennego zarządzania czasem.

• Metoda ALPEN – jak wykorzystać do robienia harmonogramu.
• • Reguła 60 : 40 – jak tworzyć realistyczne plany.
  • Zasady wspomagające skuteczną organizację pracy.
  •Jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł – organizacja jednostek pracy umysłowej, krzywa wydajności dobowej, przerwy, relaks i koncentracja.

 

Prowadzący: Wiktor Wołoszko – trener, psycholog i coach kariery oraz projektant gier szkoleniowych w GraSzkoleniowa.pl Jednym z jego priorytetów jest dzielenie się wiedzą i doświadczeniami z obszaru work-life balance. Sam lubi poznawać, testować i wykorzystywać skuteczne narzędzia, które daje biznes, psychologia i inne dziedziny nauki, po to by realizować swoje zadania, jakie ma, pełniąc zawodowe i osobiste role, zachowując przy tym wewnętrzny spokój.

Masz pytanie? Katarzyna Leszczyńska, +48 602 63 64 05

Organizator: Casco Sp. z o.o. we współpracy z Fundacją „To co najważniejsze”

 

powrót