gdzie: PPNT Gdynia, budynek III, coworking

kiedy: wtorek, 26.11.2024, 03.12.2024, 10.12.2024, 17.12.2024, start godz. 08:30*

*każde spotkanie potrwa ok 45-60 minut 

wstęp: bezpłatny, obowiązują zapisy: ZAPISZ SIĘ! *

*zapis jest na cykl czterech spotkań

 

Okres świąt zimowych to niezwykle osobiste doświadczenie, trudne do jednoznacznego zdefiniowania. Dla jednych to czas rodzinnego ciepła, tradycji i wspólnych chwil, dla innych okres refleksji i wyciszenia, a czasem stresu czy samotności.  To także okres pośpiechu, prezentów, świątecznych dekoracji, pysznych potraw i szczególnej atmosfery. W natłoku spraw bywa intensywnie, szybko, emocjonalnie… dlatego zapraszamy Cię do chwil zatrzymania.

Proponujemy cykl spotkań, podczas których wspólnie spróbujemy odkryć: jak znaleźć wewnętrzny spokój w tym magicznym, ale często też wymagającym okresie oraz jak praktyka uważności może wzbogacić nasze doświadczenia:

26.11.2024 Spotkanie 1: Uważność w jesienno-zimowym krajobrazie.
Temat: Jak odczuwać i przeżywać magię świąt?

03.12.2024 Spotkanie 2: Uważność w czasie świątecznego zgiełku.
Temat: Jak zachować spokój i równowagę w trakcie grudniowych zawirowań?

10.12.2024 Spotkanie 3: Uważność w relacjach z bliskimi.
Temat: Czyli o spotkaniu przy rodzinnym stole.

17.12.2024 Spotkanie 4: Uważność jako prezent dla siebie.
Temat: Jak obdarować siebie uważnością?

Co Cię czeka:
– przytulna przestrzeń do refleksji;
– medytacje;
– grupa w której będzie czas na wymianę doświadczeń;

Dla kogo jest to wydarzenie:
– osób pragnących zatrzymać się w codzienności;
– osób szukających nowych sposobów na przeżywanie świąt;
– osób, które chcą zmniejszyć poziom stresu i poprawić swoje samopoczucie;
– osób, które potrzebują czasu i przestrzeni dla refleksji;

Prowadząca
Anna Zawadzka – od 2018 wdraża do swoich relacji uważną komunikację a w 2021 zakończyła 2,5-letnie szkolenie nauczycielskie MBLC (Mindfulness Based Living Course) w Mindfulness Association Polska i codziennie próbuje spotykać się z uważnością.

Masz pytanie?
Anna Zawadzka | Strefa Startup PPNT Gdynia
+48 58 880 81 72
startup@ppnt.pl

powrót